• ·
  • ·
您现在所在的位置:首页 > 腰椎病 > 预防

腰椎病如何预防?

来源:杭州江城骨科医院 日期:2014-11-10 进入专家答疑区,骨科疾病有问必答  

文章内容仅供参考,具体诊疗请到正规骨病专科医院,在专业医生指导下进行!您可以直接点击咨询,与在线专家一对一交流,或拨打专家热线:0571-28900380,免费与资深骨科专家沟通交流。

       现在虽然医学十分发达,许多疾病都可以治疗好,但是一旦患上一并还是痛苦的,所以预防疾病的发生才是关键的。疾病治疗减缓腰椎和椎间盘退变,避免外伤是预防腰椎病的关键。那么有哪些预防措施:

       一、定期进行健康检查

       定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止重复损伤。

       二、改善姿势,劳逸结合

       注意自我调节,避免长期做重复固定动作,劳动部门应规定大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

       三、加强脊柱锻炼

       运动同样对骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

 
 

       四、家庭生活中预防

       腰痛病患者,思想负担较重,医生应向病人耐心细致地解释病情,通过向病人讲解,使病人对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。

       饮食是生命和健康的重要确保,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的确保,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生。

       家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰。提取重物时应取下蹲位,避免弯腰或扭腰,这些均是减少腰部负荷的措施。

       预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,了解正常脊柱的生理,保持正确的姿势,注意劳动保护。强调早期预防,从青少年开始就应注意避免发生腰椎病的潜在因素;持之以恒,从工作环境、生活习惯等各方面采取必要措施;有病早防,防治结合,腰椎病的早期阶段各种治疗方法的治疗好,反复率低,在治疗过程中,要防止一些不良因素的影响,加强功能锻炼,以巩固疗效。

杭州江城骨科医院 网上预约短信凭证:
凭此短信(专家导诊台),享挂号费优惠,并与骨科专家直接咨询、就诊。
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁) 免停车费。
预约热线:0571-28900380

上一篇:阴天腿疼是怎么回事
下一篇:如何有效预防腰椎病?
医院简介

地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善桥旁) 电话:0571-28900380

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载。
浙ICP备13029736号-6 法律顾问:浙江天卫律师事务所 赵丽华律师