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得了颈椎病,怎样预防是关键

来源:杭州江城骨科医院 日期:2014-11-10 进入专家答疑区,骨科疾病有问必答  

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   伏案不变的姿势、懒于锻炼的身体在日积月累的时间中使颈椎渐渐不堪重负,诱发头晕头痛、四肢颈背酸麻等种种颈椎病症状的表现。现今如何预防颈椎病已成为继房价、薪资后又一大谈资热点。我们如何运用巧方法治疗颈椎骨质增生,预防治疗颈椎病呢?


 

  根据颈椎病的病理病变理论研究发现,颈椎是由于长期的超负荷的受压,比如长期的埋头写作,玩电脑,睡高枕头等等一系列的原因引起的颈椎劳损,或者一些外伤,如颈椎部位受到撞击或跌倒,坐车睡觉也会损伤颈椎,常期这样就会造成颈椎生理上发生变化,导致颈椎病曲线的改变,这就是颈椎病的病理病变。颈椎在发生病变的时候,由于常期或慢性的劳损,损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生,如果形成颈椎骨质增生不加于治疗,让颈椎恶性循环下去,就会导致颈椎椎间盘突出,加重颈椎病患者的痛苦,如何预防颈椎病是我们时刻都不能松懈的问题。

  为此,杭州江城骨科专家指出一下几点颈椎病预防:

  1. 加强自我保健意识,在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

  2. 颈部要注意保暖,寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

  3. 睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6-9厘米为宜,禁止使用高枕。

  4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时完全治疗,以避免炎症波及关节囊,后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

  5.建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

  6.不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

  7.避免长期颈部做重复的动作,加强锻炼,增强体质。


 
       专家温馨提示

  以上是杭州江城骨科医院专家提出的一些颈椎病的预防!如果您有更多相关问题,详情免费点击咨询知名骨科专家,杭州江城骨科医院专家会给您做出满意的答复!

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